健康减肥 有绝招 多余脂肪全去掉

健康减肥， 两方面：
1 控制饮食（最大限度）一天保证一杯果汁，一个鸡蛋，盐分（钙 钾钠...）不多吃一点食物，用水充饥.
2 坚持3---n 小时的运动（走 跑 只要是适度的运动就行）
一周内最少瘦掉5斤。
一定要坚持住，相信付出一个月，收获的自信和成功哦

经验，一就是绝对要保证不缺营养的前提下保持饥饿感（控制住自己的嘴巴）
二就是要不停的活动让你不断消耗能量是脂肪无时无刻无处不在消失。
就这些了祝你好运

少吃。多运动。能增加热量和脂肪的都要少吃，甚至是不吃。最好的办法是吃完饭后站30分钟。不仅可以减腿，还可以瘦腰。我一直用的办法。。效果超好，不反弹。很健康

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楼上的，吃完了就站着……会不会胃下垂？？？