如何让我的心理素质变好些？

出现这种情况，只能说明你把考试看的太重要了!不自觉得给自己施加压力造成的!
建议你可以让自己心平气和的去面对一切、当然也包括考试，一个分数并不能代表什么的!
你担心考试、以至于紧张压力过大，无非就是害怕发挥不出水平，到时间考试成绩不理想!
可是你有没有想过，你现在的这种心态，就算你平时学习成绩还算不错，这种紧张的心态能够对你有所帮助吗？
它只会让你更紧张，发挥不了自己真实的水平!!!
你现在需要做的就是，自己默默的告诉自己，不就是一次考试吗，对于我来说根本不算什么，只要我考试的时候尽力，去发挥出自己最好的水平、对得起自己就好了!
至于成绩，它不过是一个分数，准确的说应该就是一个数字，没有任何意义的，不值得我为了它而让自己心里承受那么大压力的!
有时候心理的自我暗示真的很管用，你可以试试看!
同时，也希望你能早日走出这种心情!

出现这样的问题，是因为你在考试前就给了自己太大的心理压力！不能集中精神做题。
考试时不要想着这题不会不？这道题能得多少分？只要专心答题就好！无论是什么理由，做错了就是做错了。会不会，那个分数在那放着呢！
我是做财务工作的，学生时代我也总是马马虎虎。但是，工作了那错了就是钱，就是责任。所以，现在我练得就是写字都很少写错。
这个主要就是看心态。看你是否真的有心把事情做好！我一直相信一句话：世上无难事，只怕有心人！
不要想太多，只要专心，做好你想做的事，包括考试时抱着答对每一道你会的题，那么你就能做到！加油！！！
其实我心理素质也不好，但是经常自己做思想工作！
你想阿，最坏的结果就是不及格，大不了上不成理想大学！这些结果先，不想！如果把自己憋出病来，所有关心你的人都跟着为你担心！
何苦阿
你就做好最坏结果的打算，不去想什么结果了！
放开脑子，放松身体，放宽精神，放心去跑，去跳！去测验！
肯定没问题！
祝你成功

学着，调节自己的心情。

人的心情时好时坏，只有不断的，调节，才能有所改善

容易紧张可能是不够自信的表现。而每个人产生不自信的原因是不同的。建议咨询心理医生，对症下药，也许很