UC知道高中生如何锻炼（主要没时间）
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 02:11:21
早上6：30要赶公交车，中午两个小时休息（基本在图书馆做作业），晚上7点到家。一直熬到11，12点。
现在动一动就气喘，走快一点就腿沉，经常感冒，身上一大堆小毛病，知道这是不经常锻炼的结果。
如果想早上起来吧，每晚就5，6个小时睡觉，对身体也不好。而且估计早上又没毅力醒来，每次都家长喊很长时间。（睡的时间很少）
但又不想耽误学习。在这边竞争压力很大，老师布置很多作业。经常霸占体育课。
在这样下去，后果很严重，高三就没办法活了。各位乡亲们，救救我吧
你可以在每天早上从家到公交车站的路上..慢跑过去..(也就当做锻炼嘛..)
中午吃饭以后..最好散步一圈再做作业...还有就是晚上下了车以后..也可以慢跑到家...平时呢..学习压力大..也可以利用慢跑的时间..减压下..晚上做完作业了..尽可能的早点休息..好好的补充体力...休息天的时候..尽量早点把作业做完...然后在晚上吃完饭以后..可以在自己家附近锻炼下..跑步啦..跳绳拉..等等...如果平时有体育课的话..最好多动动身体..这样也不会耽误学习太多..又可以锻炼..
以上是个人建议..希望对你有帮助...
不管是否是最佳答案我写的你一定要看看，我也是从那时候过来的。我那个学校比你还惨，早晨6点就上早自习了晚上9：45下晚自习，我5点半从家里骑自行车往学校赶。你 离学校有多远啊，考虑下骑自行车。当然不能跑着上学，因为跑耽误上课而且跑一头大汗上课也不好。课间10分钟好好利用，比如去厕所就一口气跑过去，上楼梯也用跑的不要觉得上课累了不想动了。高中生由于长期坐着低头看书颈椎脊椎都有问题，背部僵硬导致神经麻木体力会越来越差。 高中生锻炼肯定不能像运动员一样专门拿出时间锻炼，你上课时候可以边听课边做抬腿练习，上身别动别让老师看出来.我那时候上课不坐凳子站着马步听课，课间10分钟如果老师没拖堂我就赶紧做俯卧撑能做多少就做多少，如果老师拖堂了就赶紧跑去上厕所再跑回来稍微一休息刚喘匀了气就该上课了。练完记得喝水。我是从高二上学期末开始练的，到高三毕业时候练的比体育生还壮了而且没耽误学习考上了山东大学。运动贵在坚持，合理的锻炼不但不会觉得累还会练的更有精神。
其实不必什么的。
你只需每天用下课的时间跑跑楼梯或操场，大概5层楼上下来回5次或操场2至3圈。
能出汗就行。以为能使你的内循环加速运转,心跳加快、血流也加快、大脑的氧份也增加了、思维也随之敏捷，对提高学习很有帮助！
你其实不了解，有个好的身体才能有好的精力，锻炼不一定都要有几个小时一样的。其实哪怕是仅仅的5分钟，也是一个锻炼。
打篮球吧 很多高中生在课间都会打 学校里也会有相关的比赛。而且女生会觉得你很帅