21岁男生减肥问题

那要看你午饭吃多少了
不知道你多高多重
我也不多说吃什么了 太麻烦 那样计算着食物会让你大脑紧张疲惫 会一直计算想着我今天吃过了 不能在吃了 一直想就会更饿
总之卡路里高的东西你就拒绝吧 比如冰淇淋 蛋糕甜点坚果类（花生什么的）宵夜啤酒烧烤以及猪肉 炖的 土豆。。。等
剩下的就坚持早上吃敌人的饭 中午吃自己的 晚上把饭给敌人吃 开始实在不行就吃水果 黄瓜西红柿苹果
中午桌子上弄个凉拌海带 豆腐呀 醋拌黄瓜 蛋花汤什么的就差不多 别弄什么炒瘦肉 想吃肉就吃鱼
如果你急功主义者 比较胖的话还想短期达到效果 来强度的 一个星期连续两天 苹果牛奶法
头一天吃苹果 第2天喝低脂牛奶 顺序不能换水也不能喝 当然是以饿了的基础上才吃 超级有效 到第三天可以吃清淡的东西 软的米饭或者粥
有科学根据不伤身的 这种说法好像叫做清肠什么的 排解下身体里负担 现在人普遍吃的都好嘛
最后运动必不可少 跑步 体念一下初高中的生活 来个1000米吧 ~~~

我有一个朋友很胖，他的减肥方法就是早餐吃好，中餐吃饱，晚餐只喝些水，两个星期减了十多斤，明显看出廋了，不过他是属于很胖的那种，就不知道你的情况和他是不是相同了

你可以试试一种咖啡享瘦的饮料，是像喝咖啡一样的，每天早上喝一杯就可以减肥了，而且一星期可以减6-7斤，没有什么副作用的。

嘎嘎 哥们你问对人了 我也是个胖子 呵呵 可能不是很胖吧 工作关系 天天吃完就睡 后来吃减肥药还行 你在线交谈我推荐几个给你

个人愚见:认为.不行的!你想瘦的健康的话,尽量不要晚上不吃,先看一下,你的身高和体重,这样才可以衡量你的正常所须,你最好是能买一个饭盒,没顿饭吃一饭盒.
早上起来喝一杯水,可以帮助你排去体内的毒素.最好少吃零食,不要喝酒.少吃肉,多吃纤维(蔬菜水果)如果你想狠点的一个办法,天天吃荷叶粥,冬瓜粥,其他的尽量不要吃.这样一个月下来效果明显.但是我觉得为了自己的健康没有必要的.你现在工作了吗?我觉得如果还在读书的话,出来工作了,你就不用担心不瘦了..

不吃晚饭不好，要健康减肥
如果不是严重的肥胖建议每顿饭大概只吃以前三分之二的量，保持适量运动，可以适当吃一些