我该怎样减下身?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 11:12:07
我今年15岁了。
女
1.56
47公斤
上身不肥
大腿肉肉好多
上面有肌肉
小腿肚有点肉肉
因为我是学生所以没啥钱去健身房
买药吃
所以麻烦说点有用旳
拒绝广告
最好能帮我制定一下减肥旳计划
我希望能有美腿度过美美旳夏天
谢谢了啊
感激了啊

腿特别粗 我有个方法:上楼梯
上楼梯时要两腿都绷直,脚的中部在楼梯坎的棱上,左右脚
轮流上楼梯.刚开始不习惯,手要扶栏杆,以免摔倒.要好好
休息再上楼梯. 可去臀部的赘肉.
多按摸
多泡脚
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.
减肥靠自己
锻炼身体很重要
营养均衡 是基础
生活规律 是保障
坚持不懈 不放松
下定决心不放弃
要有信心
开始吧!
祝你好运!

建议你早上喝牛奶麦片,,吃鸡蛋或者香蕉..中午随便,,但是不可太油腻了,,多吃鱼肉....下午喝点普洱茶,,,晚上尽量在七点前吃,,以水果为主....象苹果猕猴桃等可以多吃...希望你早日减肥成功,,有 问题欢迎你给我 留言

经常做爱..我帮你..很爽又减肥