我下身比较胖,可是下身比较坚实,有肌肉...怎么减啊

你应该是女性朋友，腰部以下较丰满是亚洲人普遍的一种体型，叫做梨形身材，可以采用多做拉伸运动和有氧运动为主，比如快步走，慢跑结合轻重量器械运动，或者普拉提等，在运动前后都要做拉抻。饮食注意少摄入脂肪和碳水化合物，多吃青菜和高蛋白质食物。

长跑最好了,信我!

这样的身材要少坐多动,避免长时间坐办公室

不是吧,你说得下身指得是那? 你可以去游泳