经常做骑自行车的动作可以减肥吗

可以减肥。
但看后果：
1、腰腹背的赘肉变少；
2、大腿的肌肉会变紧实，如果是肌肉腿，大腿会变粗，如果是肉很松的腿，大腿线条会变美。
因此，针对自身的肥肉及肌肉的分布，挑选适合自己的运动。
建议：
1、全身瘦用跑步（胸也会小）
2、腰腹有肉做仰卧起坐（效果很明显）
3、腿粗（做好心理准备，最难减的地方）做深蹲

有氧运动 有助于消耗脂肪