初中男生如何 有效 瘦大腿?

先看自己是水肿型的肥胖，还是肌肉型的。
试验一下 ，用皮筋勒紧大腿的肉，一会儿松开，如果不久就恢复原状了，没有太明显的痕迹。那就是肌肉型的了。
这个一般腿上的肉都是肌肉型的，也就是减不下去，或者说的十分难减的肉。因为运动只能使他更加结实。要减瘦基本上是没戏。当然也不是完全的没办法，可是事实中医的针灸，好像有效果，还有就是找营养师配专门的餐饮（这好像比较不容易实现）。这两种是比较健康的减肥方法。
还有就是抽脂了，这个抽好了看着挺好，抽不好皮肤就很奇怪了，而且貌似会反弹。
水肿型的，就好减得多了。坚持运动就可以了。
多喝水促进新陈代谢。这不只对女生重要，男生也一样的。

加油吧 希望你成功喽。

多运动 打打篮球 跑跑步 少吃点 不要劳坐着
秘籍：晚上不要多喝水！

可以理解 多锤锤腿 沿着裤线往下捶 要用力 要坚持 不要 这天捶那天不捶 那样是没有效果的 还有可以注意自己的呼吸 还可以 颠 脚尖 连续做 最多就做100个 开始做不来不要硬做 不然 第二天你的小腿会疼的

长跑 慢跑 吸脂 蹲马步