我想减肥~帮忙看看吧~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/12 03:52:03
158,64KG,减了肥,肥了减,一直都坚持不下来,今年我再也不能继续下去了,26了,再不减的话到了中年人的那个年纪就该发福了,不是更下不来了吗?
从4.20号以来,天天都没大吃东西,可是只减了2斤左右,是不是我的方法不对啊?求高人指点一二吧``~
在超市上班,中午2点半换班的那种,也就是隔天不用早起一次的,不起的话我就不想起来吃东西了,不吃早饭!是不是这个是最主要的原因啊?上班的时候整个都是站着,那个能算做运动了吗?
作息时间到是正常.每天都快12点睡觉,早了睡不着那!天天都喝不少荷叶泡水,天热的原因吗?也不上厕所,我怀疑是不是水都变成肉长我身上了.呵呵~~不会吃那些药和保健品的,有个例子在我身边,说是减肥药吃的，不怀孕了,怕怕呀~!现在就饿的要死,可是什么都不敢吃.怎么办啊，救救我吧~~同组的姐姐163.43KG,她到是想增肥呢,有知道的朋友顺便说下也好,先谢谢了!!

上班累却不算运动
我很理解你的心情，请不要烦恼，更不要寻求药物减肥那样只会让你更烦恼，既然要减肥，而且具有这样大的决心那就选择我的有意见吧。
健康减肥， 两方面：
1 控制饮食（最大限度）一天保证一杯果汁，一个鸡蛋，盐分（钙 钾钠...）不多吃一点食物，用水充饥.
2 坚持3---n 小时的运动（走 跑 只要是适度的运动就行）
一周内最少瘦掉5斤。
一定要坚持住，相信付出一个月，收获的自信和成功哦

经验，一就是绝对要保证不缺营养的前提下保持饥饿感（控制住自己的嘴巴）
二就是要不停的活动让你不断消耗能量是脂肪无时无刻无处不在消失。

平时可以吃些肉，不能不吃早饭，这点最重要

就这些了祝你好运

均衡饮食健康减肥，不易反弹

你只能慢慢来，不然又要反弹，你可以上网查一下用绿茶粉酸奶减肥法，还有每天增加锻炼，比如跑步，