鸡蛋加豆浆的早餐

鸡蛋加豆浆或牛奶一起吃，都会营养流失。
豆浆不能空腹喝。
可以先吃鸡蛋，过十分钟以后，再喝豆浆

鸡蛋和豆浆，可以同时吃。
菠菜和豆浆，应该同时吃。

鸡蛋和豆浆不仅可以同时吃，而且同时吃还使蛋白质的利用率得以提高，由76%提高到92%。蛋白质物种（动物的鸡蛋和植物的豆浆）相隔越远的，搭配后的营养价值越高。

“科学松鼠会”认为，世代相传和民间盛传的食物相克几乎不成立。

传说认为，豆腐烧菠菜，豆腐中的钙质被菠菜所含的草酸化合成不溶性的沉淀物，影响了豆腐钙质的吸收。由此，人们忌讳豆腐与菠菜一起吃。

殊不知，恰恰是豆腐拯救了人类。
如果单吃菠菜，菠菜的草酸会与肾脏的钙质生成结石，对于人体反而有害。虽然豆腐烧菠菜影响了豆腐钙质的吸收，却阻断了菠菜草酸造成肾结石的危害。
由于人体摄取钙质的食源非常广泛，豆腐烧菠菜没有吸收到的钙质可以忽略不计。

河南科技学院食品学院李波博士等人的实验研究也证实：豆腐与菠菜同食，豆腐中的钙与菠菜中的草酸结合后，不仅能够保证人体内的钙不被草酸结合，还能够保护食物中的铁和锌等元素。因此，豆腐与菠菜同食仍不失为一个好的搭配。

李波博士建议：烹调时如能适当减少菠菜的比例，并预先将菠菜焯水，则豆腐中钙的吸收率将会显著提高。

鸡蛋不能多吃，吃多了会的胆固醇的~~要动手术了

可以同时吃的

没问题的

鸡蛋和豆浆是不能一起吃

鸡蛋与豆浆同食不宜：人们经常食用豆浆冲鸡蛋，认为两者都富含蛋白质，食之对身体有益，从科学饮食角度讲，两者不宜同食。因为生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有粘性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，从而降低人体对蛋白质的吸收率。

早餐不宜常吃牛奶加鸡蛋

现在许多家庭都开始注意营养问题，尤其是知道了早餐在全天中的重要性以后，家庭主妇们更是想方设法让孩子、大人吃好早餐。许多人认为早餐吃牛奶煮鸡蛋营养一定全面。其实不然，每种食物都有一定的营