喝苦瓜汁可以减肥吗?是在饭前吃还是饭吃?一天喝两次可以吗?渣的苦瓜里的东西都吃吗?

苦瓜减肥原理：
苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。 常吃苦瓜，不用节食就能减肥
苦瓜什么时候吃好？
饭前喝比较好，饭前喝不但能起到减肥效果，还能辅助减肥，使你有中饱腹感，吃饭时，进食少。
每天吃多少呢？
每天至少2根至多4根，太少不起作用的，太多的话会伤身体。因为苦瓜属寒，吃多了会伤胃的，同时配合运动效果会更好的。适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。

能！因为喝了以后就没有胃口吃东西了。。。呃。所以 当然是饭前。
传说一天3根苦瓜就不用管自己这一天吃了什么了，但是我觉得不现实，哪有猛吃东西还减肥的- -！
苦瓜渣之前你要把里面的瓤去掉，就是中间的那些（剖开苦瓜就能看到），渣完的那些纤维可以吃。

减肥不能过于盲目啊 还是要小心呀 说到减肥啊，都要把我折磨死了。
什么节食、针灸、喝茶等等，都用过，
可是节食真的很难受还影响健康，喝茶呢我有拉肚子。
后来我在网上发现一种叫
肚美体搭档
的效果很好
不反弹而且还没有副作用还挺便宜的
性价比很高
要不去看看呢

以前吃过苦瓜粉，说实话，还真不是人吃的，早上起来空腹喝一杯，晚上睡觉前喝一杯。扎苦瓜的话，那个苦瓜渣渣不要吃。

恩最好不要空腹吃，那样的话头会特别痛，还恶心，食欲不振，精神不好。那样，把身体弄坏了。因为我这样吃过~呜呜很痛苦！
不过我看过相关的资料，夏天的时候，你把苦瓜汁放在冻冰块的小盒子里，你可以做冰镇的饮料啊~