长跑后腿疼怎么解决，不是酸疼

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 04:14:41
本人长跑有两个月了，刚开始时肌肉酸疼，知道是长时间不运动乳酸堆积的结果，过一段时间就没事了，可是最近本人发现一个新问题，就是不是肌肉酸疼，而是穴位疼，平时没什么感觉，但是用手按住脚后跟侧面一个部位时会感到特别疼痛，像是一根筋在疼，是在左脚上，右脚倒不是很明显，这是怎么回事呀。
十分感谢，包括楼上的回答，刚才回了一部分，给你们加了50分，谁知输完才发现本人没那么多，没法子显示了，呵呵。

朋友我来告诉你 跑步其实也是有技巧的，我啊可能了你介绍的情况 你的身体偏重 但你跑的时候肯定 就是脚尖和脚后跟同时落地，这样是不行的 跑步脚永远是弹跳的 先是脚尖落地的 你说你疼 肯定是把后跟的筋骨给伤了，朋友我建议你 先停一个星期不要跑了 买点正红花油，也就几块钱，天天早晚揉一下，但揉的时候要用点劲 不要怕疼 忍一下， 一个星期后你可以按我的建议来慢慢的练习一下 脚尖先落地 。祝你早日康复 身体健康

过度运动导致轻度肌肉拉伤

是不是过量了？或是太快了。记的有个叫‘’11分钟跑步法‘’很经典，你去关注一下，时间短又有效果，非常科学，说是很多总.统和名人都用它。我爱健美，你是吗？