每天动感单车骑时间长了 是不是就没用了

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 16:38:30
我现在进入平台期，所以想每天单车，上一个月。不说体力问题，之前我已经在健身房练了2个月了，瘦了10斤。那会每天跑步45分钟，8.3的匀速，后一个月是每天椭圆机210的匀速跑1小时。但还是平台过不去。听说一个运动时间长了身体适应了就不能起到减肥的作用了。
那么我想问是不是比方我开始跑过步，以后再跑步都没什么作用了？还是比方我一个月跑步，一个月椭圆机，一个月动感单车还是能起到作用的。我身高172，女生。现在是63KG，希望能达到55kg有没有专业人士解答下
饮食方面我自己拿捏的还是到位的我觉得。所以只是希望在运动方面给点专业的建议
不要复制。不要广告。不要瞎掰谢谢

进入平台期后，千万不要泄气或者失去信心，还要像原来一样每天坚持锻炼，这个平台期一定会过去的。

我也是通过动感单车很快2个月就瘦了10几公斤的体重，然后进入漫长的平台期，即使加大强大也不会看到像开始阶段那样快速的效果，但是，我一直坚持锻炼，还是原来一样的强度，后来突然又看到体重的下降，随后又降了10斤的体重。

我的建议是：

1、你现在应该把运动锻炼当做自己的一种正常的生活方式，不用再追求是为了降体重，这样，可以让你不用把注意力都放在体重上，而把心思放在继续坚持锻炼上，从心理上渡过平台期。

2、也许你设定的55公斤过于苛刻了，你可以在健身房测定一下自己的BMI指数以及脂肪含量，相信现在你已经都进入各项指标都正常的阶段了，此时，你的身体已经达到了一种平衡的状态，所以，也就进入了所谓的平台期，你只有继续坚持锻炼，才能让身体在适应了这种平衡状态后，进入新的平衡调整期，这样，你的体重才会有继续减轻的可能。

但是，千万不要可以最求体重的减轻，身体健康才是第一的，你的身高挺高的，55公斤的目标还是挺难达到的，不过，如果，你能把动感单车当做是运动的一部分，把运动当做是生活得一部分，所有的目标都是可以实现的。

坚持锻炼吧，平台期一定会过去的。