关于保护牙齿的答案!

我几十年与蛀牙斗争的经验教训证明，只有含氟牙膏（或者含氟漱口水）才有防蛀作用。不含氟的牙膏，例如各种药物牙膏、木糖醇牙膏，都没有一点防蛀作用。使用不含氟牙膏，哪怕每次餐后都刷牙，用处也不大。
介绍一些我自己总结的保护牙齿的技巧：
用含氟牙膏刷牙后，最好含着泡沫漱口两三分钟，再吐掉。此时氟离子溶解于泡沫中，非常容易被牙齿吸收。当然不要误吞。
刷牙方式，对于咀嚼面用横刷法，对于牙齿的内外两面（即舌面和颊面）用竖刷法。
用极细毛（细丝毛）的牙刷，对牙釉质损伤小。
每隔3天使用一次含氟的漱口水，漱口水可以深入到牙膏难以企及的牙缝深处，清除牙垢和牙菌斑。但是无需多用。
餐后刷牙。如果无法做到，餐后用温水漱口，要在口中用力漱100下，这样才有作用。
含氟牙膏选用名牌的就可以，中华、高露洁、佳洁士均可。注意看含氟量，国家标准是0.04%到0.15%之间。一般用0.11%的即可，牙菌斑很多很严重的用0.14%到0.15%的，刷一个月，牙菌斑就会明显消失。
当然，如果牙齿已经蛀成洞了，一定要去填补！填好后，再用含氟牙膏。