减肥跳绳的问题,懂的进!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 04:38:50
我每天晚上跳绳3000个,500个一组,一组大概要7分钟跳,跳完休息3分钟,然后接着跳,跳完3000个起码要1小时,请问这样跳消耗了多少热量啊!复制的滚,别告诉我说什么跳绳半小时消耗多少卡,这个我也知道!我想要知道的是我这样的跳法消耗了多少热量!

跳绳半个小时，相当于慢跑90分钟。
所以你一个小时，相当于慢跑180分钟。已经消耗了很多热量了，如果你正常吃饭，尽量避免油腻的东西，晚餐一定要少吃，或者不吃，这么坚持下去，效果一定很明显。至于楼上有人说没有效果，相信每个人都不同的，我跳绳减肥效果就相当好，大概会消耗600卡路里，卡路里就代表热量的意思吧。反正肯定是会瘦的，至少我自身体验效果很好。

多少热量我不会计算，不过我知道你这样坚持下去，并且保证饮食上不会吃的太高热量，一定会有效果的！

我跳绳量和你差不多 坚持了半年都没见什么效果...