失眠+心理负担+脑子里装着问题很多

不要经常吃这个,我母亲吃多了,现在就更严重了
试着轻松点,可以的话去做做按犘是真的有效的
你失眠的原因应该也是来自你的精神疲劳,
你有太多的东西想了,一定要多舒缓才可以的
焗桑拿也不错的,如果不方便去的话,可以
在家裏冲热水澡之后,趁着身体还蒸腾着热气的时候,
做一下伸展的运动,蹬蹬肩膀,颈,腿等,用手用力的揉揉
颈椎和太阳穴,等到身体感觉到有所放松下来之后,
就立刻躺在床上,能睡的就最好直接睡,睡不了的就闭目休息一下

网上问问题的太多了。我就不给你详答机理啦。你访问我博客，按“免费自学资料”练习“经络运动疗法”就有非常好的疗效。

什么原因？只是因为带孩子吗？那就学习一些放松的方法，或者吧孩子送到姥姥家

跑步吧。坚持锻炼。就好。

放轻松点