运动后过多久才能睡觉

可以了，运动后1小时就不会有什么问题。就是你跳绳的半小时可能运动强度稍微大了一些，注意跳的速度可以慢一些，另外最好做一些伸展练习（类似瑜伽，可以自己胡乱拉拉就行了，能把身体的各个关节都松弛一下，效果会很好的，大约需要10分钟左右）

学生的话，睡个7、8个小时足够啦，也不要睡太常时间啦，如果是减胖的话，经常傲夜到是可以，不过就是对身体不好，你说的十一点睡，不会有伤害啦，放心吧，同学！