枇杷和李子谁的营养高

枇杷每百克含水分90克，蛋白质1.1克，脂肪0.5克，碳水化合物7.2克，钙54毫克，磷28毫克，胡萝卜素1.52克，维生素C 16毫克，还含有苹果酸、柠檬酸等。
李子每百克含水分84克，蛋白质0，5克，碳水化合物13.1克，钙2毫克，磷32毫克，铁0.8毫克，胡萝卜素0.27毫克，维生素B2 0.01毫克。
纵观上述两种水果的营养成分对比，则很明显的看出枇杷要比李子的营养好些。

事物都有两面性啊
枇杷 清肺止咳，和胃降逆，下气退热。
1．润肺止咳 枇杷核中含有苦杏仁甙，能够镇咳祛痰，治疗各种咳嗽。

2．预防流感 批把果实及叶有抑制流感病毒作用，可以预防四时感冒。

3.补充营养 批把含有多种营养素，能够有效地补充机体营养成分，提高机体抗病能力，发挥强身健体的作用。

4．降胃止呕 批把叶泄热苦降，下气降逆，为止呕之良品，可治疗各种呕吐呃逆。

李子 李子对肝病有较好的保养作用。唐代名医孙思邈评价李子时曾说：“肝病宜食之”。中医理论认为，李味甘酸、性凉，具有清肝涤热、生津液、利小便之功效。特别适合于治疗胃阴不足、口喝咽干、大腹水肿、小便不利等症状。古代多将李用于治疗肝脏疾患，肝硬化腹水患者食鲜李子有辅助治疗作用。

鲜李或醋浸李子4-8个，捣烂，水煎后洗患处，用于治疗体癣有一定疗效。

李子中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，贫血者适度食用李子对健康大有益处。

李子的悦面美容之功十分奇物，经常食用鲜李子，能使颜面光洁如玉，实为现代美容美颜不可多得的天然精华。李子酒就有“驻色酒”之称。

但李子又是上火的 俗话说 “桃养人，杏伤人，李子园里抬死人” 不可贪食李子

李子高