男生要怎么减肥啊。腿粗，要怎么减肥？

吃饭的时候细嚼慢咽

晚饭后休息一会就去跑步大概5000米

腿粗的人少吃肉多吃素菜

如果吃减肥药当心以后影响生育

早饭一定要吃 最重要

我的学长减肥成功了 他和我说的

希望对你有用

其实减肥很简单.只要多注意饮食和运动,休息时间一定要有规律,吃东西一天三顿,都不可以少`俗话说的好早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,

这些都是从你身体内部的调节开始,运动也一定要定时定量

希望你减肥成功

可以适当吃些既能消耗本身脂肪又能控制食物中摄取脂肪的东西，比如都市翡翠的天然粉粉，可可粉和雷公根白果茶都是见效非常快的东西，天然植物提取不含添加剂所以也不存在减肥药那种损害身体的作用，饭前服用是最有效的。注意不要买到假货，天津有几家是代理真品，如麦购负一层有家花草茶有卖。

坐蛙跳