游泳减肥的问题

游泳是一项消耗能量很大的运动，所以消耗的体能相对较大，游完泳之后，要注意不要吃高热量的东西。
游泳后要马上补水，高体能消耗后，喝水能补充失去的水分。
刚游完泳，最好吃个香蕉，这样补充热量又不增肥的水果是方便的选择！还有就是泳后进餐可以选择蔬菜大餐，多吃蔬菜！

游泳减肥效果不明显，健身的效果倒是很明显。
主要原因有两个。
其一，饿，游泳完了更加饿，会吃的多。所以饮食反而要控制。
其二，运动量不够，很多人不是在池子里面游泳。总是在水里呆着，毕竟水温低于体温，经常如此的话，人的身体就会增加皮下脂肪以抵御低温。这个就像北极熊似的。
游泳以后要增加蛋白质摄入，比如吃一个鸡蛋。喝一些果汁。

冬泳得人都不是苗条的，原因就是水温低皮下脂肪会增加以抵御低温，所以游泳时的水温不能太低。游泳前可以吃饱一点，下水后要给自己定个目标比如多长时间或共游多少米，休息时可吃点水果，要克制食欲，习惯也就好了。

游泳不一定能减肥，游泳主要的是促使身体的各部分肌肉均匀发展，使身体保持完美的体型！消瘦不一定就是美，就是苗条，

可以吃西瓜！！！

游泳是最好的减肥方法！我最喜欢游泳，所以我的身材一直保持的很好，很标准哦，有的人想减肥，我建议他去游泳，游泳可以燃烧脂肪；有的人想长胖，我也建议他去游泳，游泳可以让人变得强壮。
但是我要强调的是，要坚持游泳们要找到游泳的乐趣，游泳累了，想减肥的人要学会克制，不要吃很多东西，不然就白白减肥了
呵呵
加油哦，坚持游泳肯定能瘦到最标准的身材！！