天天工作很忙怎么练身体

就没休息的时候吗，比如饭后、睡前等空挡。
可以去外面走走，慢跑，散步，是休息也是锻炼。
周末可以做一些简单的运动项目，比如羽毛球、乒乓球等，都可以起到一定的锻炼目的！

不一定要去健身房。

你做在椅子上都可以活动颈部啊 ，平时多扭扭腰，像水蛇一样扭。
多散步等等啦。 你去查百度简单上班族锻炼身体的方面应该有的