怎么把身体练宽勃子练粗

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/16 19:29:33

我因为比较瘦小所以想通过锻炼把自己变粗装些请问高手有办法吗希望不要像其他问题一样去网上复制一堆来着最好练成虎背熊腰特别向往倒三角 - -、

你做俯卧撑，慢慢加，先20，再50，再100！我练街舞的，我脖子就蛮粗的！一定要坚持，千万别做做就不做了！做这个运动不但脖子粗！你全身都会有肌肉的！

楼主是跟我一样,遗传体质问题,再怎么练,也就能练个肌肉男,但是你的骨骼却改变不了...我肌肉很多,但是很小...不过也好,很有爆发力,很有型,建议楼主也练练肌肉,骨骼的话,就免了,小就小吧,一样帅

那个你得先吃啊。多吃些肉类食品什么的，然后用拉力器，臂力棒锻炼你就会达到你的目的了

你今年多大了，要是还年轻的话，建议你玩玩双杠，会增加你的肩宽的