长期跑步小腿内侧肌肉出现一硬块

首先是你的肌肉含量增加了，并且通过锻炼你使用自己的肌肉能力提高了所以当你肌肉收紧时会有肌肉酸痛感，没有大的问题放心吧！

这小硬块别人想都不是很容易有的，恭喜你，这小腿肌肉证明你力量和暴发力都有了，刚开始不适应，痛那可能运动时要循序渐进，不能太猛，我在部队连续跑一个月的五公里才感觉有这块肌肉

这所谓的硬块应该就是肌肉了吧。长期跑步的人按常理来说应该不会痛的。也许是运动时间过长导致酸痛。

就是肌肉啊~看样子效果不错嘛，不过有个小小建议，跑完了记得拉筋压腿，那样你的肌肉才会是漂亮的流线型而不是块状的，不过你要是想要块状的就无所谓了，我个人还是觉得不管男生女生，特别是小腿的，还是修长的线型很漂亮~

恭喜你！ 你变得强壮了