对于男士最好的减肥反法是什么？

总之卡路里高的东西你就拒绝吧 比如冰淇淋 蛋糕甜点坚果类（花生什么的）宵夜啤酒烧烤以及猪肉 炖的 土豆。。。等 实在想吃肉就吃鱼
剩下的就坚持主食八分饱 多运动 期间在饿就吃水果 挑你爱吃的吃 水果热量在高也比不上淀粉类
有时间去健身房办张卡 锻炼肌肉 在不回到初高中 学生时代 两天一次1000米
不知道你多大年龄 特别胖的话还有赖不掉的应酬 可以来强度的 一个星期连续两天 苹果牛奶法
头一天吃苹果 第2天喝低脂牛奶 顺序不能换/水也不能喝 当然是以饿了的基础上才吃 超级有效 到第三天可以吃清淡的东西 软的米饭或者粥 看你身体状况年龄 最强度是以一个星期为周期选两天 当然半个月也是可以的
有科学根据不伤身的 这种说法好像叫做清肠什么的 排解下身体里负担 现在人普遍吃的都好嘛 不用担心亏到身体了

少吃多运动，晚饭后做做健身