减肥最好的办法是什么?

首先要记住的一条是任何运动都必需超过40分钟，身体才开始消耗脂肪而不是水分。否则你的努力都可能浪费。我认为做的运动要针对你自己的情况。如果腿太粗就跑步，游泳。如果腰太粗就坚持转呼啦圈。如果胳臂太粗就侧重哑铃。总之要既有侧重，又要有全身的参与。其次，不要一下子改变自己的饮食习惯，从今天开始，多吃蔬菜，减少油腻的食物。晚上要吃，但不吃肉及油腻的东西。我的很多朋友就是晚上节食，饿的睡不着，以致减肥大业功亏一篑的。不过，要紧的是不论你是什么体型，都要喜欢自己，都要有毅力。

少吃 少睡 多运动！

你们觉的现在空间这样推荐有意思吗？还不如从前那样按更新的时间排！凭什么就推荐他们几个的啊？就因为他们的访问量高吗？
太没意思了！今天一看让人没兴趣玩了！
再搞下去百度会和WEB迅雷一样变垃圾！以后就他们自己玩吧！
另外QQ现在有免费QQ秀了！来我的空间看看http://hi.baidu.com/17528/
就在第一条上！我写的已经很清了！还不会的给我留言！

跑步,小跳
有条件可以练练愈加~~~
有正确的饮食规律
希望能对你有些帮助~~~
希望能够减肥成功,加油~~~~~

跑步~``但至少要半小时以上
跑步是最好最方便的
然后节制饮食
呵呵

少吃多动是永远的真理,要减肥就要少吃最好不吃晚饭外加晚上运动

运动，跳绳，游泳，做体操