溜冰后人难受

那是溜完后的正常反应,
重要的是心态要放好的.
1.在溜完后4个小时左右洗热水澡，目的加快新陈代谢，促进在血液中的激素的代谢。同时减少交感神经的兴奋。

2.溜完后记得要漱口，因为溜完后会有很多还残留在口鼻之中

3.溜完后如果当天想睡觉，可以开灯，或者保持身体受到一定量的刺激，如听歌，因为不开灯会导致如睡更困难，如果睡床上时，脑海中常有些奇怪的想法，不比特别去压抑，顺其自然既可。

4.溜完后记得多喝水，因为肾脏代谢是主要的途径，其中酸性的饮料效果最好，尤其是含维生素C的。

5.溜完后记得要保暖防寒

6.溜之前记得吃东西，不要空腹

7.一次不要溜太多，尽量少溜

8.抑郁期时，记得要让身体受冻，不要穿太多。

9.抑郁期时，要增加自己的运动量，最好多出去走动。

10.抑郁期时，要努力修改自己的负性思维模式。

11.抑郁期时，可以去嗨一次，效果极好。

主要是心里的上瘾，赶快戒掉，否则身体和精神上你就完蛋了
看到你还是个女孩，不希望看到女孩这样堕落，好好的找个工作，找个男人好好爱你，不要去想那些了

找个事做做，离开那个群体吧

说东西不上隐是假的

心隐很大的

那些吸毒的人都是抱着好奇的心里去试试看的