慢跑+瑜珈+控制饮食，一个月能瘦多少？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 04:45:03
女性，155公分，108斤，
希望能尽快健康减肥到92斤左右，
现在打算采用慢跑2天(35分钟4000米)+瑜珈1天(40分钟玉珠铉减肥瑜珈)的轮换运动，同时少吃肉类、不吃零食，但主食三餐正常，并每天吃1、2个水果、喝1杯立顿纤扬茶，
这样的计划可以吗？一个月能瘦多少？

P.S.我每天上班都比较辛苦，所以不能不吃主食或者吃太少，不然身体吃不消

我帮你估算下，一个月下来后估计你会瘦的跟只猴一样哈哈。
正：应该瘦5斤以上吧。不过你得坚持啊。主要看你能不能坚持了。
减肥不可能那样立杆见影的。
你这样坚持三个月的话， 估计你的身材会有明显变化的。

只有想长胖才需要计划..
想瘦的话只要生活不规律就行了...

20斤左右吧。
要看你运动的强度和饮食的多少。
有一年夏天我也没控制饮食。只是没有大吃特吃。
每晚边看电视边慢跑20分钟左右。
一个月瘦了20斤。