每天早上吃半杯麦片一个水煮鸡蛋，中午正常吃饭，

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 00:14:43
晚饭有时候吃一点点饭或者吃点麦片喝一个水煮鸡蛋，每天晚上爬25分钟的楼梯，爬完做一些拉伸动作，散步1个小时，睡觉之前做20个仰卧起坐或者空中踩自行车100下

这样能瘦腿么？我主要是瘦腿，其他能不能瘦都无所谓

你们有什么好的建议的给我提提，不要去复制那些很长的东西，我是一个新手没什么分的。还有叫我不吃饭时不行的，我怕对身体不好。真的好想好想瘦腿哦！

晚上最好吃些蔬菜。反正我是每天早晨吃鸡蛋+燕麦。少吃主食。
或者晚饭先喝汤然后吃水果。

我觉得一开始运动的不要太猛。可以照你说的慢慢增加运动量。一开始运动太多会拉伤。
而且运动完以后要注意多按摩腿部。要不会长肌肉的O(∩_∩)O~

只是觉得你的运动量确实很大 应该会减肥 不过重要的是坚持 如果坚持了一段就停止了 就不好了..

合理饮食+合理的运动 肯定会瘦

加油 ~！

我觉得多散步就可以了,但是要快走.我就是在跑步机上快走瘦下来的. 还有就是踮脚尖走路,对小腿塑型有好处.

我记得在哪里看到过爬楼梯好像对瘦身没多少用.

跑步比较好 散步是帮助你正常消化

游泳，慢跑