小重量 多次数 可以提高肌肉耐力 基本不能增大肌肉 可是肌肉不增大 耐力又是怎么提高的呢？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 00:51:48

肌肉耐力与肌肉的体积没有关系（体积和力量的大小有关）；肌肉耐力是肌肉长时间活动的能力，主要和肌肉的纤维类型和肌肉中的毛细血管等有关。肖忠良、多次数的力量练习可以促进肌肉中毛细血管的功能和线粒体的功能，因而提高了肌肉活动的供氧气能力，这样肌肉的工作时间就长了，也就是耐力好了！