体重100斤.1米73.怎么锻炼才会壮？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 13:28:11
怎么吃？怎么锻炼？
几天跑步。早起跑步对皮肤好么？

要变壮先长胖。。。
起码长到120以上再说
变旁不用我教吧不会找个女生问问
长胖以后开始练力量
每天N组俯卧撑和深蹲吧
还有仰卧起坐

天天吃多点，每天坚持跑步，先炼你的耐力。

不要睡懒觉,,,多吃有油的东西,,,多锻炼身体罢