身高1.5米，体重却100斤太胖了，怎么在1个月减到80斤

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/28 17:14:55
我本来就不高，这一冬天长了8.9斤，现在体重接近100斤了，我实在是受不了了，东北天气还冷，不吃饭或者一天一顿都会很饿，怎么减啊，我是属于时间很多，所以不怕麻烦，有什么好办法没有，3天苹果试过，反弹了，本人还是最怕诱惑行的，看见吃的就想吃，看不见就算了，可是坚持不住啊，别人还说我不胖，难道成煤气罐才能减吗。什么方法可以控制要吃的思想哩~各位减肥达人支几招吧，感激不进
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每天早中正常吃饭，晚饭不吃主食，别小看这个，你能忍住就行，我当时用的这个办法，从110斤减82.我160cm，女。一直没反弹。

唯一的也是最有效的办法就是,控制饮食,坚持锻炼!

如果运动..我建议
跳舞吧~~~街舞.现在很流行啦~~
不错的选择..女仔跳JAZZ减得特别快~~~

减肥是需要时间和毅力的，请您不要相信快速减肥，如果你在一个月能瘦10公斤 的话，我想很快你也会反弹回来。所以请不要急，平时注意饮食和适量的运动，10公斤应需要3-4个月的时间。这样才是健康减肥。另外有条件的话可以跳健美操。这样会很快，而且身材也会变好哦

wo ye xiang zhi dao

饭比平时减少一半
每天安排2小时适量运动

基本上没别的方法可能

控制食欲: 没事了装做嚼东西的样子,多喝水,告诉自己很胖很胖.找个事情让自己忙起来