饭后消化问题

饭前和少许的汤，不要太烫 温的就可以了
可以助消化
饭后做少量运动 不是剧烈运动哦
比如散步啊 练练健身操啊
不会出汗的运动都可以

吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。

散步

哈哈,饭前吧,先喝1-2碗汤,而且好处多多呢