四十天减十斤怎么减?

我高中时也在减肥 下面把我的方法介绍给你 看看你是否适合
建议减少主食摄入量 尤其是白面精米最好别吃
早饭可以尽量丰富 吃午饭时把盒饭里的菜用清水涮一次再吃 我知道下午有间食时间 然后才上晚自习 那么这时我一般会拒绝带防腐剂的东西 可以使鸡蛋饼 但请不要刷太多酱 高盐分一样会让你水肿 晚饭吃的东西不要有一点油性 可以吃例如黄瓜西红柿苹果这种比较顶饿的东西
重头戏是 我的所有体育课活动课午间休息晚自习前休息的时间 都会在操场打羽毛球 有一个固定的女伴我们俩配合得很默契谁也没想过放弃 那时准备了一件小运动衫 一学期结束后那个蓝色小运动服被汗水浸的后背和腋下已经泛白了 针对大腿的赘肉 周末下午还跟着DVD练习了一点瑜珈 我觉得这项也很有用
基本上就是这样 我一个学期减掉了18斤 而且身体也变好很多 主要表现为感冒次数减少
说真的 那时我的减肥举动激励了很多姐妹 希望你也能坚定信念 做得比我还好~ 加油~

千万别吃饭

不能不吃饭！尤其是早饭，高二已经很累了不吃饭肯定会既影响身体还影响学习，就会很合不来。晚饭可以提早吃，少吃一点就好了，再加上适量的运动可定可以
建议：每晚没事时候原地跳绳600下，可分3组，贴墙站立15分钟