上身的肉肉怎么减啊???!!!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 22:56:43
我是那种吃东西就胖，不吃就瘦的类型，一天上班，没有时间运动，最多也只能晚上有点时间，整天在办公室坐着，现在已经比去年这个时候胖了最少10斤！！就是上身胖，都不敢过夏天了，哪位有过同种经历的MM帮帮我，怎么能减得快点，感激涕零呀！！！

走路!每天走路20分钟就能自动减肥!这个就当作散步好了!每天早上吃得好一些,中午吃的多一些,晚上只喝水吃水果!每天坚持爬楼\走路即可,一个月10斤不是梦幻!另外建议你上身做一些扩胸运动,多做一些俯卧撑!仰卧起坐.
另外胶泥一个方法,在床上就可以,平躺在床上,双腿抬起做蹬车状,每组100个,每天6组中间休息5分钟!能在10天之内把你的腰围减少一圈!
如果你是女士,建议你做普拉提!或者瑜伽!
希望能帮上你的忙!

你好，局部减肥最好的选择是进行吸脂。吸脂减肥可以对面部、下巴、上臂、背部、腰腹部、臀部、大小腿等脂肪堆积的部位进行分别治疗，针对局部减肥的效果非常好。并且吸脂减肥选择微小切口，术后很难发现吸脂过的痕迹，恢复迅速，效果立竿见影。