上身的肉肉怎么减呀?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 01:54:51
脸蛋全被肉肉给毁了 7-7 腰的肉肉也多,谁能告诉我怎么样才可以有效的减呀???饮食方面和运动方面有什么好的建议呀?? 谢谢

顶楼的说错了，仰卧起坐是减小肚子最有用的运动方式，只是有决窍：一分钟只做六个仰卧起坐，双手摸着耳朵，下身不动，上身起来到45度时保持不动，保持5秒以上，再完全坐起来，每天做三十次。有一位模特的腹部超级性感，她每天做仰卧起坐500个，你可以不用做这么多，尽自己的量做就行了。

如果你不愿意吃苦，那么用其它方法瘦腹也是很难有效的，比如肚皮舞，需要先进行热身运动三十分钟后，再跳肚皮舞十分钟以上（刚学会觉得非常难受）。

顺便说一下，还有一个生活习惯要改：三餐饭后半小时至一小时一定要走动，千万不要看电视或者睡觉，因为这半个小时就是你的小肚子长肉的时间。

现在肉是么贵,割出来吃,一举两得

切了...拿出去卖吖...现在肉比金贵

不要减肥了
那样很丰满的啊