我的膝盖好痛，怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 22:30:08
我的膝盖一年前打球时不小心扭到，一下磕到了地面，当时没太在意，但是现在痛的厉害，平时不痛，但是一旦熬夜或者活动量一大，就开始酸痛的厉害……而且持续很长时间……不知道有什么办法没

受损了，说真的没什么特别好的办法好好养吧，晚上睡觉前马步的姿势练练膝盖，我就是这个毛病髌骨软化，平时不要做剧烈运动，例如跑步什么的，多游泳多补钙。