减肥最有效的办法？

不
药物 一般都是当时起效 一停马上反弹
你可以试试早上慢跑半小时 晚上少吃1000下跳绳加半个小时慢跑 坚持下来 效果显著- -！

1每天8～9杯水8点前吃早餐，后一根香蕉，9点后不吃任何东西！2 晚上平躺在床上做15分钟空中等自行车，每天做5分钟仰卧起坐！3 晚间一杯果醋立即刷牙！少吃多动！这才是健康的减肥之道！

在原地跑步10分钟，每天坚持，若是将面部上扬抬起也会有瘦脸的效果！不过要坚持~