请老师评价我的减腿计划

我上身可以说很标准，但大腿就很胖。上吃一袋方便面一个馒头然后上班，中吃一大份米饭一份清菜两杯水，平躺四十分钟，上班。晚吃一个苹果一小份蛋炒饭，两杯水，半小时后快步走二十分钟然后做拉伸十分钟最后按摩十五分钟。假如以这情况来看能不能在一个月的时间减掉腿部肉肉呀，谢谢啦！

请各位老师看一下我订的这个计划。 请老师评价一下我写的诗歌 评价一下我的这个装机计划？ 欢迎评价一下我的健身计划 我有一个发展手腕的计划，请各位老师指导一下 请各位老师给我安排一个肱二头肌的训练计划。 魏巍《我的老师》的评价 对于老师的评价 评价老师的文章 请评价我的诗