手臂拉伤了，怎么样能好的快点

拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

黄道益活络油黄道益 说明：
俗语有云：“痛者不通，通者不痛”凡找痛点者，必先以手指尖在患处找寻正确痛点，然后滴两滴“黄道益活络油”于患处，先以手指压着痛点，慢慢旋转令痛患处得到散开风.湿及瘀血流通。
新伤者则不宜过于用力指压旋转。理应滴上“黄道益活络油”于伤患处，然后盖上保鲜纸，再用热水袋包上三层毛巾敷上约十五分钟更佳。
医者父母心，“黄道益活络油”胜万金。
“黄道益活络油”为老中医医师集数十年临床经验创制，选用高质天然药料，配以止痛药材精炼而成，舒筋活络，去瘀生新，增强身体自然康复机能。
重量级配方：浓缩镇痛配方，用后立即有显著疗效。
渗透力强：药力直达患处根源，彻底治疗痛根。
适应范围：
跌打肿痛，腰酸背痛，筋络抽缩，头晕眼花，发烧感冒，胸腹肚痛，舒筋活络，统治痛症，超速见效，药力特强，安心常用。
香港黄道益活络油具有有痛止痛，有风驱风，有肿消肿，有瘀祛瘀，中医治疗方针以整体为主，异症同治，同症异治地以祛邪扶正为本，增强血液循环，调节自我功能。痛则不通，通则不痛，内病外治，下病上治，从而达到治标治本，彻底根治，恢复自我免疫功能，回复身体健康。
用法：
「123疗痛方法」：
「黄道益活络油」按以下「点到即止保健法」
1. 找痛点：用拇指在患处找出最痛的痛点。
2. 涂 药：在痛点搽上2-3滴健络通活络油。
3. 按 压：借用体重压力，将患痛按压于拳角上数分钟
「热敷法」：
可用暖毛巾或暖水袋先敷患处，舒缓绷紧的软组