如何控制饮食可以有效帮助减肥？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 14:12:21

早饭不用减量，必须吃的有营养。
午饭也是如此，因为他们都是提供营养元素的。会在晚上长膘以前全被消耗的。晚饭就得少吃或是不吃了，晚上才是正经减肥的时期

每天3顿饭按时吃，每顿吃7分饱，但不要吃得过油，多吃青菜，可以喝青菜汤