求助心理辅导

如果你是男性，我建议你多做些运动，如果没有时间出去做运动，不妨玩些游戏，我说的是那种竞速，还有像CS一类的刺激的游戏，不容易上瘾，但是很容易发泄心中的不满。
如果你是女性，建议你跟闺房密友聊聊，谈谈心，聊聊，把心中的不满说出来，也可以写日记，写博客，抒发出来了什么都通了。

当然这写方法可以按照你自己的喜好来选择，自己喜欢什么方法就用什么方法，重要的是开心就好

什么样的事情让你感到压力大，什么样的事情让你疑心重！找出问题的源头，找出原因，你才可以让自己去释压！
凡事都不要太过于计较和认真，要学会适当的“偷懒”，把心理的或是工作上的压力说出来，缓解紧张的情绪！多眺望，多做运动，多做一些开心的事；少抱怨，少钻牛角，少想一些理不清的事！
放松自己的心情，调整一下自己的心态，换换角度想问题和换换方式来做事，会有不一样的结果，会有想不到的惊喜！
希望对你有帮助，向往明天的阳光会更灿烂！

跑步吧。很好用的