手因长期拿笔，导致手拿笔不顺手，好像不知如何拿笔，觉得手指不协调....怎么办啊？

你的意思好像是说，因长期操作电脑敲键盘，轻易不拿笔，所以写字时感觉手发僵，手腕手指的协调不自如，是吗？
我认为，解决这个问题的首选办法，还是今后多动笔。凡不需在电脑储存时间要求也不是很急的东西尽量用笔书写。因为大家都有学生经历，并非原本就不会写字，所以只要坚持一段时间的书写，协调熟练的恢复是会很快的。
同时，还可以做一些诸如绣花、手工针线缝补衣物、缀扣子、手绾疙瘩解疙瘩等锻炼手部细微动作的活动。

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