多梦, 怎么办啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 10:19:54
1.每天早上2:00,3:30,5:30左右各醒一次, 约三次
2.醒了以后看手表, 马上睡过去了,没有失眠
3.原以为是因为睡前一小时吃了小面包,一袋牛奶,
结果第二天晚上睡前什么都没吃, 还是出现了以上状况

4.早上起来感觉有些疲劳,头后面有些微痛

以上是什么原因, 怎么解决啊??

饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物。
富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。
富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。
富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。
富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母、肝、卷心莱及海藻等。
富含维生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。