如何戒掉坏习惯，比如晚睡晚起，晚上还吃东西

强迫自己晚上10点上床，睡不着也躺着，早上定闹钟！把你家能响的玩意全定上，把你闹烦了就醒了！
如果实在不行，我以前经常试，就是该睡觉之前喝点酒（别喝醉了），就是喝道有点晕，然后躺床上，一会就睡着了。连续几天或者一个礼拜都这样，你的生物钟就会调整过来的~
我以前还试过更狠得办法，就是晚上10点吃安眠药~强迫自己睡觉，几天后，生物钟就正常了！

赶紧找份工作，生活就会有规律。
晚上早点睡，睡着了就不想吃了。

早上跑跑步，晚上散散步，经常锻练一下，对睡眠有帮助，试一下吧

晚上上网?还是看电视?