求一套运动减肥计划

很少锻炼的话，可能承受不了大的运动量，运动减肥的秘诀就是小强度长时间。建议每天早上快走至少半小时，每天打乒乓球至少半小时。。夏天到了，每天游泳一个小时也很不错。不过这些坚持下来有点难度，最好是找一个专业减肥机构来帮助你坚持运动减肥。。那样会事半功倍的。
给你推荐一个，你了解一下，我同事的女儿在那里接受过指导，效果挺不错的，关键是运动减肥不反弹。好像是叫巅峰减重，是上海体育学院的。