求一套减肥食谱

少吃点零食三餐多吃点素的,粗纤维的,例如芹菜,豆芽,海带,胡萝卜,西兰花,绿叶蔬菜等,饭量小点,如果实在饿了吃几颗坚果,克制食欲,培养好的生活习惯,就能瘦下来.比如经常收腹,尽量站着,先喝汤再吃饭,吃饭速度放慢多咀嚼,晚上八点后别吃东西.时间长了你的胃会感觉变小,越吃越少,自然可以瘦下来.别指望什么几天减肥法,时间久了反弹更厉害.

找个一个极度讨厌自己的人强迫自己爱上他
这样一定让你瘦到不想瘦