求减肥方法和食谱~~

喝蜜水八.

每天早晨空腹喝一杯.

蜜水可以清肠的.还有全麦面包.豆浆.

每天早上起来跑步或是每天坚持游泳一个小时肯定可以瘦
食谱嘛晚上少吃点，过了九点就什么都不要吃了，水也不要喝

早上：空腹喝一包大麦若叶青汁，清肠。早餐可照常吃
中午一般都吃鱼肉，我是饭后半小时喝两包青汁
晚上我家一般都会喝粥，象我一次得喝两三碗，所以饭后的青汁要等到临睡前才有肚子装，晚上的青汁就一包了。

大麦若叶青汁是什么来的,要去哪里买?

少吃有含脂肪的东东，多吃水果、蔬菜之类的东东！喝蜜水很好，既减肥，又能保健（需空腹喝）

节食吧