求一周减肥食谱

配方:一棵洋白菜,6个西红柿,5个不大不小的洋葱,1棵芹菜.
先用大火煮开,再用小火煮烂即可.{加盐,水,戒油}
1天:汤和水果.(水果以黄瓜,西红柿为主)
可以喝汤,吃水果,但不要吃香蕉,西瓜,甜瓜.
2天:汤和蔬菜.
可以喝汤,吃新鲜的蔬菜,但不要吃任何水果,要多喝水.
3天:汤,水果,蔬菜.
这一天可以喝汤,吃水果和新鲜的蔬菜.如果这3天你都能严格遵守规定,即
可减去2--3公斤.
4天:可以在第3天的要求上增加一杯奶和3个香蕉,同时要多喝水.
5天:只喝1次汤,可以吃200克牛肉和新鲜的蔬菜.
6天:牛肉随便吃,只喝一次汤.
7天:可以吃一些米饭,蔬菜可以用葱炒着吃,只喝一次汤.