求一份蒸煮类的减肥健康食谱

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 23:51:36
我们天早上吃一个苹果 喝一杯茶 中午希望能吃到一点蒸煮类的东西 比较减肥的 晚上我喝酸奶 吃香蕉 每天一般还会吃奇异果 火龙果 有时还会有一些蛋糕 面包 但没有食肉类 请问我的食谱该怎样分配

像这样吃能减肥吗

这样吃固然能减肥. 在减肥的同时请不要忘了健康.
早餐其实在一天当中最重要.
我提议. 早餐 1杯豆浆或者脱脂牛奶或者燕麦片都可以. 再吃点面包.蛋糕(不要奶油的)或者1个鸡蛋.都可以
中餐嘛... 建议要有谷类.豆类.薯类食品..少许瘦肉都可以的.只要不吃肥肉以及脂肪比较高的食物.. 瘦肉的脂肪是肥肉的30%
晚饭 建议以蔬菜为主. 不要饭后吃水果.饭前吃水果有助于消化.

睡觉2个小时前不要吃东西~~早睡早起.. 多做有氧运动然后运动之后吃根香蕉.有助于美容哦~~
(如果你能坚持这样做的话..我相信你能减肥的..祝你减肥成功!)
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