运动后为什么会抽筋

运动前要有充分的热身准备：人体由静止状态过渡到运动状态，需要一个适应过程，在开始运动前进行热身准备，能提高神经中枢的兴奋性和心肺功能，增强肌肉的血流量，使体温升高，生物酶活性提高，促进新陈代谢，使肌肉、肌腱、韧带的弹性、延展性处在良好状态，内阻力减少，从而使机体各方面的机能协调一致。能减少或避免运动伤害的发生。

等运动完了再做些比较轻松、舒缓的整理活动，能加快血液向心脏回流，增加血流量，消除运动时积聚在机体内的乳酸等代谢产物，缓解和消除疲劳，加速人体机能的恢复。

可以是原地跑、做做扩胸、弯弯腰、压压腿、做起蹲。

抽筋就是肌肉痉挛。
给你几点建议：
1运动的时候传个舒服的谢
2多喝水，补充液体以避免脱水
3运动前伸展肌肉，也就是热身，压压腿之类的
有助于在第一时间预防抽筋。

太疲惫，身体承受不住就会出现抽筋现象，楼主应该注意了。